Nachdem ich beim letzten Mal knapp an den 4:00h gescheitert war, wollte ich es dieses Jahr nochmal wissen. Die Vorbereitung war aber wieder mal alles andere als ideal ... mit der Geburt unseres 2ten Sohnes ist der "normale" Tagesablauf doch etwas durcheinander gekommen

Bei herrlichstem Laufwetter ging es morgens um 10:10 an den Start. Ich hatte mir vorgenommen, einfach so weit zu laufen, wie mich die Beine - ohne allzu große Schmerzen - tragen würden. Größere Ambitionen hatte ich nicht. Rausgekommen ist dabei eine Zeit von immerhin 03:48:30h

Splits

Split	Zeit	Diff	min/km	km/h
5 km	00:25:19	25:19	05:04	11.85
10 km	00:50:24	25:05	05:02	11.96
Halb	01:49:04	58:40	05:18	11.35
30 km	02:37:11	48:07	05:25	11.11
Netto	03:48:30	01:11:19	05:51	10.26

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tourdb » 2010.10 Muenchen Marathon (10)

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Beschreibung

km0: Wetter ist perfekt: die Sonne scheint, es ist kühl und trocken. Ich reihe mich wieder vorsichtig bei den Jungs mit den gelben Ballons mit dem Aufdruck "04:00" ein - die bleiben meine Marke ... keine Ahnung ob ich heut mit denen Schritt halten kann oder ob sie wie beim letzten Mal mir ab km30 davonlaufen...

km1-3: langsam anfangen ... so ist mein Plan jedenfalls. Ich hab dank der mangelnden Vorbereitung die Durchgangszeiten nicht mehr so im Kopf. Irgendwann realisiere ich, dass ich eigentlich viel zu schnell laufe - knappe 5:10min/km!! Holla! Auf der Leopoldstrasse dann ein ersten Blick auf die Ballons .. die sind mittlerweile gut hinter mir ... hmmmmm - geht da was heut oder übernehm ich mich einfach nur? Wieder sind die obligatorischen Lederhosen-/Clownläufer unterwegs ... die sind und bleiben mir unsympatisch, wenn man sich so wie ich abmüht!

km5/00:25:19: Alles im grünen Bereich. Ich könnte nicht sagen, ob ich schneller oder langsamer unterwegs bin als im letzten Jahr. Nur eins ist mir klar .. viel zulegen kann ich nicht mehr.

km7: Osterwaldstrasse - und ab in den Englischen Garten, meine alte Lieblingsstrecke. Es ist weniger los als im letzten Jahr scheint mir ... wo sind nur die 18.000 Läufer?? Puls ist gleichmässig bei unter 150 ... etwas zu hoch aber es fühlt sich gut an. So langsam stellt sich mir die Frage der Renntaktik: lauf ich weiter was das Zeugs hält und riskiere bei km30 wieder einzubrechen oder mach ich langsam und hoffe auf einen 2ten Wind und laufe die 2te Hälte schneller als die erste?

km10/00:50:24: Aumeister - läuft super. Bei dem Wetter im Englischen Garten ist einfach der hit. Langsam wird mir warm und ich versuch mein Langarm-Shirt auszuziehen .. das Mistding ist so eng und klebt, dass ich fast einen Mitläufer umreisse ... sorry! Diesmal bekomm ich wesentlich weniger von meiner Umgebung mit. Beim letzten Mal lief ich in einer Gruppe mit denselben Leuten für fast 20km. Diesmal wechselt es alle 5min.

km15: Chinesischer Turm - immer noch alles in Butter - bin gespannt, ab wann mir die Knie wehtun. Ich lauf konstant und ohne müde zu werden, der Puls weiter bei 151. Eigentlich hatte ich gehofft, dass Kathrin mit den beiden Jungs hier steht ... muss sie aber irgendwie verpasst haben. Sie sind nicht zu sehen. Zuckermässig ist alles im grünen Bereich ... ich bin beim 2ten Packerl durch. Jetzt geht es ab in die Bogenhausener Langeweil-Idylle

km21/01:49:04: Cosimastrasse - die Hälfte ist geschafft! Auf die Uhr schau ich gar nicht mehr, keine Ahnung wie ich in der Zeit lieg - Hauptsache die Ballons sind nicht zu sehen. Ansonsten herrscht Einsamkeit und Öde: derTeil der Strecke zwischen Effnerplatz und Ostbahnhof ist einfach todeslangweilig, öde und hässlich ... da könnten die sich wirklich was attraktiveres zum Laufen aussuchen. Aber egal - ich fühl mich gut und denke, dass ich die 30km auf jeden Fall schaffen werde...

km25: Irgendwo im Steinhauser Outback ... und wieder macht sich mein Knie bemerkbar. Hmmm .. schau ma mal. Das mit der Renntaktik ist mittlerweile hinfällig. Ich laufe eindeutig an der oberen Kante - zulegen kann ich nix mehr. Aber egal - was ich hab das hab ich und die Ballons sind hinter mir nicht mehr zu sehen.

km28: Rosenheimer Strasse. Hier am Gasteig haben mich beim letzten Mal die Ballons eingeholt ... diesmal sind sie nicht zu sehen. Auf der Ludwigsbrücke erreichen wir die 28km - ²/₃ der Strecke hab ich jetzt. Es läuft ganz gut, aber ich merk, dass ich müde und langsamer werde. Aber es werden mehr und mehr Leute an der Strecke und irgendwie motiviert das doch

km30/02:37:11: Jacobsplatz - vielleicht warten ja Kathrin und Norbert hier ... leider nicht. Zucker sollte eigentlich bis ins Ziel reichen - wäre doof wenn es mich vorher umhaut. Schau ma mal. Ich schau nicht mehr auf die Uhr ... es heisst auf die Zunge beissen und weiterlaufen. Aussteigen hier am Sendlinger Tor ist jetzt ausser Frage ... ich zieh das durch!

km32: Theresienstrasse - und jetzt kommt der härteste Teil der Strecke: die Schleife um den Königsplatz ist absolutes Gift für meine Motivation. Ich merk, dass ich nochmal langsamer werd aber so schlimm wie im letzten Jahr ist es nicht. Es überholen mich einige Läufer, die ich vor ca. 20min noch hinter mir gelassen hab. Die Meter ziehen sich wie Kaugummi... irgendwo sammelt ein Sanka einen Läufer ein .. hoffentlich bleibt mir das erspart.

km38: Leopoldstrasse - endlich geht es nur noch gerade aus. Vor mir jetzt immer mehr Leute, die nur noch gehen oder ganz stehen bleiben - na wenigstens bin ich nicht der einzige, der Schmerzen hat! Ich versuch wieder Tempo zu machen ... streckenweise funktioniert es auch ganz gut.

km41: Spiridon-Louis-Ring - noch 1,2km. Ich hab noch genug Motivation, um nochmal schneller zu machen .. ich bin da!

km42: Grosses Marathontor. Wieder mit Nebel, lauter Musik und Lichter wie bei einer grossen Show. Mir kommen kurz die Tränen als ich ins Stadion laufe ... ist schon ein ganz schön wildes Gefühl es geschafft zu haben!

km42,195/03:48:30: 42195 Meter! Die Uhr steht auf 3:58:40 als ich über die Ziellinie bin ... da ich in der 2ten Startgruppe los bin hab ich aber nochmal 10min gut. Whow! Wer hätte das gedacht bei der Vorbereitung!

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